怎么學(xué)游泳?游泳入門自學(xué)方法:

1這是初學(xué)者下水后的第一個練習(xí)，目的是體會水的阻力、壓力和浮力，并初步學(xué)會在水中維持身體平衡的方法

(資料圖片僅供參考)

第一步:兩手扶住池(岸)邊或同伴的手，在水中行走。

第二步:一手扶住池(岸)邊或同伴的手，一手在體前側(cè)做向外、向后劃水，同時在水中行走

第三步:不借助任何支撐物，兩臂在胸前左向外、向后的對稱劃水，雙腳在水利做向前、向側(cè)、向后的行走。

在熟悉水性的同時，針對小孩還可以采取一些游戲性的項目，如跳水，水下鉆桿等

2、學(xué)習(xí)呼吸

不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋氣”

正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣

站在齊肩深的水里，兩手抓住池(岸)邊;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然后把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內(nèi)的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣

款練以上技術(shù)，能做到連續(xù)、連貫、自然的完成多個呼氣、吸氣的技術(shù)，并且要求自己獨立完成慢呼快吸的動作技術(shù)。

3水中浮飄

學(xué)習(xí)水中的漂浮技術(shù)，主要是體會水對人體的浮力，并初步掌握人體在水中的平衡能力，排除對水的恐懼心理

學(xué)游泳怎樣讓身體浮起來?

1、初學(xué)游泳怎么浮起來之借助呼吸

首先，在水里一定要把氣呼凈。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節(jié)解決好呼氣的問題，這樣呼氣的好處，不僅僅為出水吸氣做準(zhǔn)備，而且在水中不論作什么動作都不會嗆秦，水，十分安全、愜意。當(dāng)然。呼氣的節(jié)奏是需要把握的，呼氣的方式，鼻和嘴如何配合是要合理運用的，呼氣的技巧是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。

其次，出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經(jīng)將氣呼盡，頭出水后，不論你想不想，嘴一張開就會自然吸氣。這是人的本能，可順其自然。如在水中氣沒吐盡，頭出水時可口鼻同時爆破(說“破”)，將余氣噴出、噴盡，立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下來調(diào)整呼吸。張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸，要吸出聲來，要吸足。不要怕哈水，用嘴吸氣是不會嗆水的。吸得不好，只能喝進(jìn)去一些水而已，頭入水后，呼氣的同時把水吐出去也就是了

2、初學(xué)游泳怎么浮起來之身體協(xié)調(diào)

憋氣練習(xí)的差不多了之后，慢慢的伸開手和腳，身體漸漸地接近水面，雙臂向前合然后向后撥水，腳配合運動起來，在水里就可以游動起來了，在水下可以慢慢的吐氣，一口氣吐的差不多了，可以再起來換氣再游動。這只是簡單的游泳，姿勢可能并不標(biāo)準(zhǔn)，如果要學(xué)習(xí)蛙泳和自由泳等更復(fù)雜的泳姿，還需要掌握好手腳的運動和換氣的時機，這就需要更進(jìn)一步的學(xué)習(xí)了。

3、初學(xué)游泳怎么浮起來之動作練習(xí)

學(xué)習(xí)簡單的游泳可能是幾個小時或者是幾天的事情，這只是能在水下簡單的運動，如果想要使游泳的姿勢更好看，掌握更多的換氣技巧，需要多多練習(xí)，只知道理論在水下的時候不一定行的通。夏天來了，正好是游泳的好時機，不妨約上三五好友去泳池多多練習(xí)吧，相信很快就會學(xué)會的哦!