女科學(xué)家許琪的高效人生

2018年給了青年科學(xué)家許琪一個(gè)開(kāi)門(mén)紅。

新年伊始，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)研究所研究員、北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院“協(xié)和學(xué)者”特聘教授許琪就接連獲得了兩項(xiàng)榮譽(yù)，入圍“長(zhǎng)江學(xué)者獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃”，獲得第十四屆“中國(guó)青年女科學(xué)家”獎(jiǎng)項(xiàng)。

這些成績(jī)似乎讓許琪成為“人生贏家”，有人覺(jué)得命運(yùn)對(duì)她太過(guò)眷顧，但事實(shí)上她成功的秘訣都掌握在自己手里，“高效”是她人生的關(guān)鍵詞之一。

24小時(shí)高效學(xué)習(xí)法

許琪5歲就認(rèn)定自己長(zhǎng)大要當(dāng)科學(xué)家，“去研究那些別人搞不懂的事情”。

“我教許琪數(shù)數(shù)，教到20，她就會(huì)自己往下數(shù)21、22……我教她撥算盤(pán)，她自己就會(huì)算加減法。”許琪的母親在接受中國(guó)青年報(bào)·中青在線(xiàn)記者采訪(fǎng)時(shí)回憶說(shuō)。

除了對(duì)數(shù)理敏感得驚人，許琪在獲取其他知識(shí)上也十分高效，比如3歲就認(rèn)了3000多個(gè)基礎(chǔ)漢字，4歲就可以繪聲繪色地給小區(qū)里的爺爺奶奶講“四大名著”。

許琪是公認(rèn)的“神童”，始終對(duì)學(xué)習(xí)保持著最原始的渴望：“誰(shuí)還不想多學(xué)點(diǎn)東西呀!學(xué)習(xí)是為了滿(mǎn)足自己好奇心，不是為了考高分的。”后來(lái)，不迷信分?jǐn)?shù)的許琪順利考進(jìn)了北京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)。

她喜歡動(dòng)手操作，大學(xué)做實(shí)習(xí)醫(yī)生的時(shí)候最喜歡外科，研究生階段改學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)后最?lèi)?ài)“泡實(shí)驗(yàn)室”，有時(shí)甚至不惜“逃課”做實(shí)驗(yàn)。

許琪自有一套高效學(xué)習(xí)法，面對(duì)“分子生物學(xué)”這樣人稱(chēng)“鬼見(jiàn)愁”的課程，即使缺課，她仍舊可以奇跡般地取得很好的分?jǐn)?shù)。

“我有一些學(xué)習(xí)方法。” 許琪神秘地眨了幾下眼睛：“對(duì)于相對(duì)簡(jiǎn)單一些的基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)或生物學(xué)課程，用這幾個(gè)步驟通常只需24個(gè)小時(shí)就能看完一本書(shū)。”

第一步，拿來(lái)一本書(shū)后，許琪先粗看框架，“弄明白這門(mén)課到底講的是什么”。第二步是縮寫(xiě)整本書(shū)，她會(huì)找來(lái)一個(gè)本子，邊看書(shū)邊把書(shū)里的關(guān)鍵詞和中心句默寫(xiě)出來(lái)，“找準(zhǔn)最重要的東西，一大段話(huà)里只要背下幾個(gè)關(guān)鍵句就可以了”。

完成前兩步大概20個(gè)小時(shí)已經(jīng)過(guò)去了。第三步，許琪利用剩下3個(gè)小時(shí)把本子上的筆記全都變成題，一邊翻這個(gè)本子一邊動(dòng)手出題：“如果我是出題老師的話(huà)，如果我非要考這個(gè)章節(jié)的話(huà)，我會(huì)出什么題?怎么把這些話(huà)變成疑問(wèn)句、名詞解釋或填空題?”

完成前三步，一本厚厚的書(shū)就變成了十幾頁(yè)紙。最后1個(gè)小時(shí)，“我就把這些紙全都背下來(lái)，然后直接上考場(chǎng)”。

憑借這種學(xué)習(xí)方法，許琪準(zhǔn)備“考研”只用了10天，準(zhǔn)備“考博”只用了3天。

“考試的名次有那么重要嗎?重要的是我們能真正掌握知識(shí)，并且運(yùn)用到實(shí)踐中。”考完試，許琪又快快樂(lè)樂(lè)地去做實(shí)驗(yàn)了。

8小時(shí)高效教學(xué)法

許琪給自己的定位是一名“醫(yī)學(xué)科學(xué)家”。20多年來(lái)，她一直都在從事重性精神神經(jīng)疾病發(fā)病機(jī)制的研究。

她之所以能夠從研究單基因遺傳病方向轉(zhuǎn)為研究精神疾病，是因?yàn)槭艿綄?dǎo)師中國(guó)科學(xué)院院士沈巖極大的支持和鼓勵(lì)，現(xiàn)在她也將這種寬松、自主的科研氛圍帶給了她自己的學(xué)生。

最近5年，許琪和團(tuán)隊(duì)重點(diǎn)研究了癲癇中的一個(gè)特殊類(lèi)別——“藥物難治性癲癇”，并找到了發(fā)病的根源和能夠顯著控制該病的化合物。這一研究成果也被自然子刊《自然評(píng)論藥物發(fā)現(xiàn)》雜志評(píng)為2017年“當(dāng)月全球新藥發(fā)現(xiàn)亮點(diǎn)”。而在尋找抑郁癥的易感基因方面，許琪和助手們?cè)谝豁?xiàng)關(guān)于女性復(fù)發(fā)型重性抑郁癥的遺傳學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)與抑郁癥相關(guān)的“漏網(wǎng)”基因。她和團(tuán)隊(duì)的下一個(gè)目標(biāo)是“阿爾茨海默癥的診斷標(biāo)志物”。

年輕的許琪在科研道路上結(jié)得累累碩果，她認(rèn)為很大程度上受益于她高效的工作方法。“我從來(lái)不覺(jué)得自己特別忙。” 除了能夠高效安排自己的工作，她還深諳讓團(tuán)隊(duì)高效運(yùn)轉(zhuǎn)的方法。

“有的導(dǎo)師覺(jué)得有些學(xué)生特別麻煩，甚至嫌學(xué)生比較懶散，但我從來(lái)沒(méi)有這種感覺(jué)。”許琪從不催著趕著自己的學(xué)生干活兒，但她的學(xué)生們依舊日日挑燈夜戰(zhàn)。

“外界再大的壓力也比不上一個(gè)人內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)力。”這是許琪對(duì)自己的剖析，同時(shí)作為心理醫(yī)生，她也巧妙地將這種內(nèi)心驅(qū)動(dòng)法傳授給了學(xué)生。

許琪會(huì)在新生入學(xué)后和每個(gè)學(xué)生深談一次，以激發(fā)他們內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)力，“從早上到下午，中間吃飯都在一起聊，我一定要讓他們看清楚自己內(nèi)心的渴望到底是什么。”這是學(xué)生們能夠自信、快樂(lè)做科研的基石。

深談通常都是如此開(kāi)頭——這也是許琪在協(xié)和醫(yī)學(xué)院新生的導(dǎo)師見(jiàn)面會(huì)上常用的開(kāi)場(chǎng)白：首先我祝賀你們選擇了這個(gè)人類(lèi)世界里最好的道路……為什么說(shuō)做科研是最好的道路呢?

“如果去問(wèn)問(wèn)中外的大科學(xué)家們，百分之九十九可能都會(huì)回答：因?yàn)樽杂桑驗(yàn)樽晕覍?shí)現(xiàn)。”許琪說(shuō)。

一個(gè)人來(lái)世上最想追求的到底是什么?這是人人都在思考的終極問(wèn)題之一。

“我想不出來(lái)世界上有哪個(gè)職業(yè)比科學(xué)家更自由了!”許琪說(shuō)，首先，是時(shí)間上的自由，科研工作者可以自行安排自己的時(shí)間來(lái)工作，當(dāng)然，科研工作者由于內(nèi)心驅(qū)動(dòng)力的驅(qū)使，可能在睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)在思考問(wèn)題;其次，是空間上的自由，除涉及安全、保密和經(jīng)濟(jì)利益的課題外，沒(méi)有人會(huì)要求你一定要在某地，你可以到世界任何一個(gè)地點(diǎn)完成自己的工作;第三是選擇自己事業(yè)方向的自由，很多職業(yè)多數(shù)時(shí)間里都做簡(jiǎn)單重復(fù)的工作，但是科學(xué)家可以自主選擇自己感興趣的問(wèn)題去研究，也不會(huì)有人給你下死命令一定要在某個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)前拿出成果;第四是精神的自由，做科研可以遠(yuǎn)離很多紛爭(zhēng)，做一個(gè)簡(jiǎn)單的人，一個(gè)心靈自由的人。

另外，在馬斯洛的需求層次理論中，“自我實(shí)現(xiàn)的需要”是最高層次的需要，而在世間萬(wàn)種選擇中，“科學(xué)家”這一角色可能是最易于達(dá)到這一需要的了，當(dāng)你完成一個(gè)課題的時(shí)候，不僅是滿(mǎn)足了自己的興趣，同時(shí)可能會(huì)給你帶來(lái)為國(guó)家、為人民作出貢獻(xiàn)的自豪感，如果是重要的成果甚至?xí)苿?dòng)整個(gè)人類(lèi)文明的進(jìn)步，這都可以被稱(chēng)作罕見(jiàn)的“超自我實(shí)現(xiàn)”的體驗(yàn)了。

當(dāng)她這樣解釋科研工作的優(yōu)勢(shì)之后，很多學(xué)生就會(huì)被許琪吸引到科學(xué)研究的陣營(yíng)之中。加之許琪后續(xù)持續(xù)幫助年輕人塑造自信、快樂(lè)的“科研觀”，學(xué)生和助手們的工作效率自然不會(huì)令人失望。

高效親子互動(dòng)

許琪除了是一名科學(xué)家、導(dǎo)師，還有一個(gè)身份是母親。盡管她自己不覺(jué)得工作非常繁忙，但她還是經(jīng)常打趣說(shuō)：“別人都是給自己養(yǎng)閨女，我是給黨和國(guó)家養(yǎng)了一個(gè)閨女。”

事實(shí)上許琪分配給家庭和孩子的時(shí)間是比較有限的。“陪伴對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)當(dāng)然很重要，但是我覺(jué)得陪伴前面應(yīng)該加一個(gè)詞：有效。” 許琪在教育孩子方面也十分高效。

喜歡迎難而上的許琪不僅總是在科研上勇攀高峰，在生活中也是時(shí)時(shí)充滿(mǎn)冒險(xiǎn)精神，她喜歡深潛、滑雪、徒步等帶有冒險(xiǎn)意味的運(yùn)動(dòng)。她的微信頭像是女兒十分親昵地與一只小老虎嬉鬧。

許琪的女兒剛上小學(xué)二年級(jí)，她特別善于利用這些興奮刺激的活動(dòng)在有限的時(shí)間內(nèi)制造出令女兒印象深刻的記憶，同時(shí)也塑造她堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀的性格，比如帶著女兒去亞洲最大的熱帶雨林里徒步10個(gè)小時(shí);寒冬里在東北整日泡在雪場(chǎng)里滑雪;烈日下一起去爬山。

除了必要的親子活動(dòng)，許琪還特別注意日常和女兒的相處，尤其是不在學(xué)習(xí)成績(jī)上給女兒施壓。

在周?chē)搜劾?，許琪和她女兒都是傳說(shuō)中的“別人家的孩子”。

而許琪從不把獲得知識(shí)和分?jǐn)?shù)高低關(guān)聯(lián)起來(lái)。她相信，孩子對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物都充滿(mǎn)好奇心。這是驅(qū)動(dòng)他們獲得知識(shí)的最好動(dòng)力，如果他們一直保持這種好奇心，一定能夠不斷進(jìn)步，“作為家長(zhǎng)和老師，應(yīng)該要保護(hù)住他們的好奇心，不要用成績(jī)?nèi)ナ`他們”。