8日零時30分“白露”：蒹葭蒼蒼，白露為霜

“秋風何冽冽，白露為朝霜。”《中國天文年歷》顯示，北京時間9月8日零時30分迎來晝夜溫差最大的節(jié)氣——“白露”。專家提醒說，白露的氣候特點就是干燥。值此時節(jié)，公眾要當心“秋燥”傷人。

“蒹葭蒼蒼，白露為霜。”天津市天文學會理事史志成介紹說，白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣。白露之際，正值仲秋，不僅花木依然錦簇繁盛，而且有的花的顏色較春天更艷、更麗，可謂是金桂飄香，秋色宜人。

我國古人根據(jù)對大自然的觀察，將白露分為三候：“一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞。”意思是說這個節(jié)氣，鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬?？梢姡茁秾嶋H上是天氣轉涼的象征。

“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨就穿棉。”“喝了白露水，蚊子閉了嘴。”這些民間俗語生動形象地描繪出了白露這個節(jié)氣的氣候特點。

“白露身勿露，露了凍瀉肚。”保健專家提醒說，白露時節(jié)，公眾在起居上要注意保暖，夜間睡覺時最好用薄被蓋住腹部，以免著涼感冒。

白露時節(jié)，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，這種干燥的氣候特點在中醫(yī)上稱為“秋燥”，很多人會出現(xiàn)口干、咽干、眼干、皮膚干等癥狀。

天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說，預防“秋燥”可涂抹潤唇膏、潤膚膏，多喝水，尤其是蜂蜜水。同時，還可多吃一些涼潤多汁的水果，如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等。

當然，簡單實用的藥膳、食療對驅燥也非常有效，如蓮子百合湯、芝麻菠菜、香酥山藥、醬爆桃仁肉丁等，均具有清潤肺燥、補氣養(yǎng)血、健脾補腎等功效。(記者周潤健)