快正式進入秋季了

一定要順應天時 ，養(yǎng)生自律

說的簡單點兒，就是要多出去走走，迎接秋天

這個時候，不適合宅在家里

秋游吧!朝陽的公園走一走

馬家灣濕地公園

在疏解整治促提升的背景下，馬家灣濕地公園越來越美。去馬家灣濕地公園走一走，呼吸一下新鮮空氣。天氣逐漸舒爽，清晨還能在公園里跑跑步呢!

奧林匹克森林公園

奧林匹克公園是國家AAAAA級旅游景區(qū)。秋季晴朗少雨，冷暖適宜，光照充足，公園里有奧海、露天劇場等景點，值得一去哦~

朝來森林公園

朝來森林公園以植樹、種草為主，突出植物景觀。在這里，小伙伴們可以觀賞到不同種類的花卉。

常營公園

常營公園分為兩期建設。一期主要景點有花之舞文化林蔭廣場、山林休息亭等;二期以銀杏為主打造銀杏林走廊，有銀杏臺、杏花谷、香花廣場等景點。再過些日子，就可以看到滿地銀杏葉了~

東壩郊野公園

東壩郊野公園里設置了民族文化廣場、老年人休息廊亭、兒童游戲廣場、養(yǎng)生健身廣場、情趣觀景亭、小木屋、旱冰場、網(wǎng)球場、籃球場等游藝場所。小伙們很適合去這里走走~

古塔公園

古塔公園里，林木繁茂，環(huán)境幽靜，清風拂面，小橋穿梭……深深地吸上一口氣，感覺整個肺部都像是被綠植清洗了一遍，真是心曠神怡。

逛完了朝陽的公園

還要提醒大家

注意養(yǎng)生

養(yǎng)生

起居：早睡早起，春捂秋凍

起居應當早睡早起，保養(yǎng)秋收之氣。早臥就是大概晚上9、10點就可以入睡了，早起就是大概早上6、7點起床。俗語“春捂秋凍，不生雜病”。“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。

飲食：滋陰潤肺，少辛增酸

飲食宜增咸減辛，以養(yǎng)脾胃。多食新鮮果蔬以防秋燥，順應肺臟的清肅之性。多食銀耳、百合、蓮子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山藥、黑米、豆類及奶類等清潤食品。

運動：祛除濕熱，收斂氣機

可適當選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運動，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。